בריאות נפשית טובה הנה זכות בסיסית של כל אחד ואחת מאתנו. חוסן נפשי הנו רכיב הגנה משמעותי ביותר בהתמודדות עם אתגרי חיים שונים. מי לא חווה כאלה? בעת התערערות המצב הרגשי שלנו או של היקרים לנו, עומדים לרשותנו מגוון של מענים תומכים, בהם: כלים לעזרה עצמית. כלים אלה נועדו לסייע לנו לעזור לעצמנו, לשפר את החוויה הרגשית ולמנוע החמרתה, להבין טוב יותר את מה שאנו חשים, ושיש מגוון דרכים להתמודד.